我個人覺得，你先生這種“正常"範圍內的偏高血糖，結合他的高TG和低HDL，是往”代謝綜合征“／糖尿病前期走的節奏。

如果這是我的數據，我肯定不願意以長期吃藥來控製或維持。即使短期有藥能很有效地降低這些數字。

不吃藥如何來改善：
1。 運動。運動給人帶來的益處是很多麵的，遠不隻是減肥降血脂。
2。飲食。改善健康的飲食法有很多種，做法上不少是大相徑庭的。其中差異最大的是對油脂和動物蛋白的看法。但是，若是不被許多表麵上的花花功夫迷惑，透過細節看本質，可以說所有的大相徑庭的各種健康飲食法都有一個共同處：杜絕精白米麵，添加糖，反式脂肪，盡量少吃工業化的processed food。即使McDougal這樣高碳水的飲食法也還是提倡人吃複雜碳水。所以呢，要抓關鍵的話，就以這點為開始：杜絕糖和精製碳水。

魚油omega-3油對降TG是有點幫助的。
用血糖儀測飯後血糖也是個好幫手。把飯後血糖值控製在正常範圍對降低TG也很有幫助的。

有一位名叫惜福666的網友，她做過支架，博客裏很詳細記載了她如何以鍛煉／飲食來輔助調理她的血脂的。她曾經為她的TG持高感到困惑，後來試用減少碳水，得到立竿見影的效果。她有血檢前後對比的詳細記錄。
http://blog.wenxuecity.com/myblog/64609/201503/22835.html
你先生不是冠心病人，在各種大營養素上調整的空間比她大多了。她這篇博文裏顯示，用來代替精製碳水的複雜碳水也可以種類豐富。


說起來簡單，但要做到這些不容易。起碼比吃藥要難多了。

有些人是沒有辦法／毅力做到或維持生活方式上的長久改善，所以這些人剩下的選擇就是吃藥了。

所有跟帖： 

• 說得很好，點讚！我支持飲食上更加激進一些，因為長期的高血脂已經對心血管造成損害，如果要逆轉，中庸太溫和不起作用 -吃與活- ♂ (340 bytes) () 04/22/2015 postreply 10:20:37

• 非常讚同！寫得很全麵。建議病人嚴格按照這樣的飲食運動標準執行到下一次檢查，相信會有很大的改善。 -swj2000- ♀ (0 bytes) () 04/22/2015 postreply 10:30:19

• 說得好！ -欲千北- ♂ (0 bytes) () 04/22/2015 postreply 14:24:40