您說得是，基因太強大了。您的BMI將您放在不利的位置。我想您是否考慮一下改良的低碳飲食：以雞肉，魚，蛋，堅果和大量蔬菜，水果

為主，基本杜絕米飯，饅頭等主食。同時可以補充vitamin D3，Omega-3。

加強運動強度，有氧無氧結合，增加肌肉。運動對您來說可能比那些肥胖的人還重要。

周福滿飲食所針對的對象主要是BMI很高的人，您這種BMI很可能是內髒脂肪多，或者就是不胖，但有其它引起糖尿病的因素，如過敏，炎症等。周的飲食對你有多大作用，是個未知數。