談談我的體會:

談談我的體會:
20年前我腰3-腰4椎間盤脫出,隨後3年腰4—腰5,腰5—骶1脫出,急性期隻能臥床,翻身都困難.也做過很多治療(以前在醫院工作),但都是治標不治本.
近十年我很少複發,即便複發也沒做任何治療,而且恢複也快,原因如下供你參考:
1:人長胖了,腰部有肌肉支持了.
2:睡硬床,不坐軟椅,少負重,盡量不做需彎腰的事,如要做就先蹲下再做.
3:最重要的一點:腰部不能著涼,一但感到不舒服,盡快用熱水衝澡和熱敷.

所有跟帖： 

• 我也得過，就是物理治療拉拉啥的，還轉過一次，兩年後差不多，現在也20多年了 -chinomango- ♂ (144 bytes) () 03/31/2015 postreply 11:42:12

• 我是啥都做過,牽引,理療.按摩,熏艾.還去體育學院治療過.最嚴重的一次三個月沒上班. -luckystars- ♂ (0 bytes) () 03/31/2015 postreply 11:53:20

• 現在不複發了嗎？ -偶爾發牢騷- ♀ (0 bytes) () 03/31/2015 postreply 15:16:03

• 2004年複發了一次 -luckystars- ♂ (424 bytes) () 03/31/2015 postreply 16:08:21

• 謝謝你！ -偶爾發牢騷- ♀ (75 bytes) () 03/31/2015 postreply 16:19:24

• 我後來複發時,沒以前的痛. -luckystars- ♂ (0 bytes) () 03/31/2015 postreply 16:24:03

• 隻要感到不對了,馬上處理. -luckystars- ♂ (0 bytes) () 03/31/2015 postreply 16:28:42

• 謝謝謝謝！ -偶爾發牢騷- ♀ (226 bytes) () 03/31/2015 postreply 15:13:01