身體信號告訴自己需要休息了，可是就是睡不著，啊啊啊啊啊！

最近一個多月一直被混亂的作息時間困擾著，以前天天除了照顧LG，其餘之間就是浪費了，天天睡到11點多起床，忙不迭的就直接給LG做午飯，晚上搞到淩晨三四點才睡的著。現在想要開始學習進步一下了，可是混亂的生物鍾，真是搞的自己疲憊不堪，白天醒著的時候也都很沒精神。上周春假，跟LG趕到DC去看櫻花，舟車勞頓，玩也玩的不盡興，回來以後，兩個人輪番感冒，睡了整整兩天還是沒緩過來。現在看到家裏亂七八糟的狀態，好多需要忙活的家務，以及自己製定的學習計劃不斷delay，可是全身還是暖綿綿，沒一點勁兒，真是非常的煩躁！！好想倒頭大睡，可我又不是一個很能睡覺的，白天睡了晚上鐵定還是睡不著。常常過了晚上12點，明明很累，身體信號告訴自己需要休息了，可是就是睡不著，啊啊啊啊啊！ 大家有沒有什麽好建議啊！

所有跟帖： 

• 準時起床，起床後去鍛煉，白天不睡覺。晚上困了再睡，不要管幾點鍾，睡不著就起來灌水先 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 03/29/2015 postreply 19:45:38

• 有個philips的東西，可以有幫助，但是據說照多了會對視網膜有點影響 -traes- ♀ (649 bytes) () 03/29/2015 postreply 19:51:43

• 你的身體發出的睡眠信號可能僅僅是大腦疲勞了，而四肢的肌肉還沒有疲勞。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 03/29/2015 postreply 21:47:38