給你一個簡單可行的辦法：活在當下

活在當下，不是口頭說說的好像很時髦的詞語，而是百分百做到。比如，你現在該吃飯，就隻想著吃飯這件事，認真做好吃飯這件事。吃完飯，洗碗時就認真看著碗想著碗好好洗碗，不要一邊洗碗一邊想其他事情。這是很簡單的訓練，從每一件小事做起，久而久之，你的注意力就集中了，人會慢慢有精神。

所有跟帖： 

• Mindfulness, 這個賊難了。對了，Krill對我沒用，這個我一直當魚油吃的，可能你的症狀比較輕 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 03/26/2015 postreply 15:45:11

• 謝謝信息。自身抗體有異常嗎？ -欲千北- ♂ (0 bytes) () 03/26/2015 postreply 15:53:31

• 是，原來是這個原因嘛？ -Manymore- ♀ (0 bytes) () 03/26/2015 postreply 15:55:41

• 估計是。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 03/26/2015 postreply 16:00:05

• SS -yunmama- ♀ (0 bytes) () 03/26/2015 postreply 15:46:33

• 睡不好啊，先給你推薦一個純植物的非處方藥Neurexan，其他的以後想到再告訴你 -隔夜菜吃得香- ♀ (0 bytes) () 03/27/2015 postreply 04:07:57