扭傷後應該馬上看骨科醫生，照X光、複位、固定傷處、消腫止痛等。等膝蓋恢複到一定程度後由骨科醫生推薦去看理療師，

做有針對性的拉伸、複建運動。如沒有及時做針對性的拉伸、複建運動就會影響功能恢複，尤其傷處活動範圍的恢複。此外，膝關節周圍的肌肉要在理療師的指導下、有針對性地強化鍛煉得很強壯，否則扭傷過的膝關節很容易再次扭傷。

建議你馬上去看骨科醫生，因為理療師的針對性訓練也是要遵從骨科醫生的治療方案。