人的口味是可以改變的，擺脫垃圾食品一點都不難

來源: 隔夜菜吃得香 於 2015-03-15 11:38:00 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (1398 bytes)
本文內容已被 [ 隔夜菜吃得香 ] 在 2015-03-15 13:29:15 編輯過。如有問題，請報告版主或論壇管理刪除.

我一點都不覺得被垃圾食品綁架了。以前我也很喜歡吃垃圾食品，雖然我沒有因此發胖。但後來意識到不好，就開始戒掉了。戒斷的過程中會有反複，會有忍不住又吃的時候，但即便忍不住開禁，也堅持戒下去，結果就是每兩次開禁之間的間隔時間越來越長，直到最後完全戒斷。戒斷的檢測標誌是，有時偶然會碰到隻有這種東西可吃，吃了以後立即會覺得難受，甚至覺得有惡心想吐頭暈的感覺，那應該不完全是身體的反應，也有心理作用。

把垃圾食品一個一個全部戒掉，身體會慢慢喜歡健康食品。

後來我看了趙立平的視頻，他的腸道菌群理論也提到了很多垃圾食品改變了我們的腸道菌群結構，繼而使得身體變得更喜歡吃垃圾食品。我們可以通過自己的堅持，強行戒斷身體對垃圾食品的渴望，會有一點小小折磨，但意誌堅強的就能撐過去，撐過去了，腸道菌群的結構被改變得傾向於健康食品了，自然就從惡性循環進入良性循環了。

這其中是有個拐點的，沒有人能幫助我們，隻能靠自己努力翻過這個拐點。

我現在對那些健康食品非常喜歡，不是因為它們健康，而是真的覺得很美味。

所有跟帖： 

• 非常有道理。我準備按照你的方法擺脫垃圾食品。PS：俺越來越愛看你的帖子了。 -艾依然- ♀ 給 艾依然 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/15/2015 postreply 12:01:28

• 謝謝你的喜歡，有空多給我挑刺，那樣我寫的帖子才會越來越招人喜歡 -隔夜菜吃得香- ♀ 給 隔夜菜吃得香 發送悄悄話 隔夜菜吃得香 的博客首頁 (327 bytes) () 03/15/2015 postreply 12:04:53

• 好的。俺在冰箱上貼個掛曆，吃垃圾食品的時候圈一下，爭取盡快擺脫。 -艾依然- ♀ 給 艾依然 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/15/2015 postreply 12:09:34

• 這個辦法好 -隔夜菜吃得香- ♀ 給 隔夜菜吃得香 發送悄悄話 隔夜菜吃得香 的博客首頁 (0 bytes) () 03/15/2015 postreply 12:12:20

• 謝謝 -隔夜菜吃得香- ♀ 給 隔夜菜吃得香 發送悄悄話 隔夜菜吃得香 的博客首頁 (0 bytes) () 03/16/2015 postreply 05:34:18

• 這是我的經驗 -笨狼- ♂ 給 笨狼 發送悄悄話 笨狼 的博客首頁 (129 bytes) () 03/15/2015 postreply 12:12:29

• 確實如此。一些美國人在推崇，向祖輩們學習 cook/make from scratch，少吃現成的加工食品 -益生菌- ♂ 給 益生菌 發送悄悄話 益生菌 的博客首頁 (0 bytes) () 03/15/2015 postreply 12:37:18

• 大頂大頂。。。人生的拐點在於毅力。。。 -禦用文人- ♀ 給 禦用文人 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/15/2015 postreply 12:15:41

• 我喜歡垃圾食品 -吃與活- ♂ 給 吃與活 發送悄悄話 吃與活 的博客首頁 (228 bytes) () 03/15/2015 postreply 12:49:45

• 你喜歡吃不是真的是你自己喜歡吃，而是你肚子裏養的各種寵物告訴你該吃垃圾食品了 -Manymore- ♀ 給 Manymore 發送悄悄話 Manymore 的博客首頁 (0 bytes) () 03/15/2015 postreply 13:15:35

• +1 -隔夜菜吃得香- ♀ 給 隔夜菜吃得香 發送悄悄話 隔夜菜吃得香 的博客首頁 (72 bytes) () 03/15/2015 postreply 13:25:38

• 那時因為你綠菜肉沒吃足夠，營養跟不上，你就無法跨越對垃圾的渴望。 -愛吃肉的胖子- ♂ 給 愛吃肉的胖子 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/15/2015 postreply 13:31:00

• 請問什麽是綠菜肉？沒吃過 -隔夜菜吃得香- ♀ 給 隔夜菜吃得香 發送悄悄話 隔夜菜吃得香 的博客首頁 (0 bytes) () 03/15/2015 postreply 13:45:09

• 那說明你還是沒有戒斷垃圾食品 -隔夜菜吃得香- ♀ 給 隔夜菜吃得香 發送悄悄話 隔夜菜吃得香 的博客首頁 (107 bytes) () 03/15/2015 postreply 13:43:15

• 垃圾食品，都是美味：) -吃與活- ♂ 給 吃與活 發送悄悄話 吃與活 的博客首頁 (252 bytes) () 03/15/2015 postreply 14:00:07

• 不是，隻有米飯饅頭元宵水餃我還能吃，因為不是垃圾食品 -隔夜菜吃得香- ♀ 給 隔夜菜吃得香 發送悄悄話 隔夜菜吃得香 的博客首頁 (346 bytes) () 03/15/2015 postreply 14:04:20

• 米飯饅頭元宵水餃，國產的垃圾食品，你們都不知道？ -吃與活- ♂ 給 吃與活 發送悄悄話 吃與活 的博客首頁 (57 bytes) () 03/15/2015 postreply 14:13:58

• 你啥都靠買現成的成品，那當然垃圾啦。我都自己從原料開始做，怎麽可能自己存心做點垃圾給自己吃呢 -隔夜菜吃得香- ♀ 給 隔夜菜吃得香 發送悄悄話 隔夜菜吃得香 的博客首頁 (0 bytes) () 03/15/2015 postreply 14:17:41

• 你還種地，收糧食啊：) -吃與活- ♂ 給 吃與活 發送悄悄話 吃與活 的博客首頁 (0 bytes) () 03/15/2015 postreply 14:19:29

• 我買的米，我都看好了放心才買的。但我從不買速凍水餃，長這麽大沒吃過買的速凍水餃，隻吃過自己做的 -隔夜菜吃得香- ♀ 給 隔夜菜吃得香 發送悄悄話 隔夜菜吃得香 的博客首頁 (0 bytes) () 03/15/2015 postreply 14:21:28

• 你不種地，不親自用有機肥，親自捉蟲而不用農藥，恐怕是五十步笑百步吧：) -吃與活- ♂ 給 吃與活 發送悄悄話 吃與活 的博客首頁 (0 bytes) () 03/15/2015 postreply 14:31:46

• 對於風險的防範，首先要把風險區分成各種不同的風險 -隔夜菜吃得香- ♀ 給 隔夜菜吃得香 發送悄悄話 隔夜菜吃得香 的博客首頁 (191 bytes) () 03/15/2015 postreply 14:34:25

• 我就是抬杠而已：) -吃與活- ♂ 給 吃與活 發送悄悄話 吃與活 的博客首頁 (0 bytes) () 03/15/2015 postreply 17:15:40

• 除了炸薯條，元宵月餅別的都不垃圾，適量就是，是你自己非要把蔬菜洗巴稀巴直接啃，生生把難吃食品等價於健康食品的後果 -Manymore- ♀ 給 Manymore 發送悄悄話 Manymore 的博客首頁 (0 bytes) () 03/15/2015 postreply 14:07:17

• +1 -隔夜菜吃得香- ♀ 給 隔夜菜吃得香 發送悄悄話 隔夜菜吃得香 的博客首頁 (42 bytes) () 03/15/2015 postreply 14:10:05

• 空空的卡路裏，就是垃圾食品的定義吧，不要說是中國的，就不垃圾了 -吃與活- ♂ 給 吃與活 發送悄悄話 吃與活 的博客首頁 (0 bytes) () 03/15/2015 postreply 14:16:10

• 米飯饅頭豬頭肉紅燒肉餃子都是很有營養的，量要平衡而已 -Manymore- ♀ 給 Manymore 發送悄悄話 Manymore 的博客首頁 (0 bytes) () 03/15/2015 postreply 14:20:23

• +1+1++1 -隔夜菜吃得香- ♀ 給 隔夜菜吃得香 發送悄悄話 隔夜菜吃得香 的博客首頁 (33 bytes) () 03/15/2015 postreply 14:27:18

• 您還別太自信了，我是做實驗的，做菜那就是小事一樁：) -吃與活- ♂ 給 吃與活 發送悄悄話 吃與活 的博客首頁 (69 bytes) () 03/15/2015 postreply 14:35:59

• 算了吧，德國人做實驗哪裏比你差啦 -隔夜菜吃得香- ♀ 給 隔夜菜吃得香 發送悄悄話 隔夜菜吃得香 的博客首頁 (371 bytes) () 03/15/2015 postreply 14:39:18

• 德國人做實驗有比我強的，但可能多數不見得比我強 -吃與活- ♂ 給 吃與活 發送悄悄話 吃與活 的博客首頁 (69 bytes) () 03/15/2015 postreply 16:34:49

• 幸好國人不是德國人，否則我真得絕食了，德國菜，我看一眼就飽了，如果天天這樣，我這中國胃早晚餓死 -隔夜菜吃得香- ♀ 給 隔夜菜吃得香 發送悄悄話 隔夜菜吃得香 的博客首頁 (0 bytes) () 03/16/2015 postreply 07:34:44

• 都有，而且很多，比如大量的糖，飽和脂肪。要在血液裏加點糖和脂，在肝髒上加點脂肪，增加點腰圍什麽的，用得著 -吃與活- ♂ 給 吃與活 發送悄悄話 吃與活 的博客首頁 (0 bytes) () 03/15/2015 postreply 14:27:48

• 關鍵詞：適量。身上沒有脂肪也完蛋了不是？ -Manymore- ♀ 給 Manymore 發送悄悄話 Manymore 的博客首頁 (0 bytes) () 03/15/2015 postreply 15:19:35

• +1 -隔夜菜吃得香- ♀ 給 隔夜菜吃得香 發送悄悄話 隔夜菜吃得香 的博客首頁 (0 bytes) () 03/15/2015 postreply 15:28:43

• 垃圾食品，適量，也沒問題 -吃與活- ♂ 給 吃與活 發送悄悄話 吃與活 的博客首頁 (0 bytes) () 03/15/2015 postreply 16:32:21

• 我想吃話梅桔餅糖山楂秘製橄欖秘製豆幹魚皮花生。。。 -viewfinder- ♀ 給 viewfinder 發送悄悄話 viewfinder 的博客首頁 (124 bytes) () 03/15/2015 postreply 15:32:17

• 我昨天看到蜜棗，忍著沒買，天知道多了什麽東西。 -Manymore- ♀ 給 Manymore 發送悄悄話 Manymore 的博客首頁 (0 bytes) () 03/15/2015 postreply 15:36:19

• 我公婆每次來要帶十幾斤水東蜜棗，是他們那特產，我們得吃幾年。煮在粥裏。 -viewfinder- ♀ 給 viewfinder 發送悄悄話 viewfinder 的博客首頁 (0 bytes) () 03/15/2015 postreply 15:42:08

• 蜜棗煮粥？糟蹋啊 -Manymore- ♀ 給 Manymore 發送悄悄話 Manymore 的博客首頁 (0 bytes) () 03/15/2015 postreply 15:45:07

• 幹吃太甜了，像吃糖一樣。 -viewfinder- ♀ 給 viewfinder 發送悄悄話 viewfinder 的博客首頁 (0 bytes) () 03/15/2015 postreply 15:47:21

• 喜歡，送給我吧：）） -Manymore- ♀ 給 Manymore 發送悄悄話 Manymore 的博客首頁 (0 bytes) () 03/15/2015 postreply 15:55:01

• 好呀，地址qqh我，給你寄沒問題，真的。 -viewfinder- ♀ 給 viewfinder 發送悄悄話 viewfinder 的博客首頁 (0 bytes) () 03/15/2015 postreply 15:57:39

• 不對。 吃完不舒服肯定就不吃了，不信你問孕婦就知道了。 -greenonion- ♀ 給 greenonion 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/15/2015 postreply 16:16:59

• 哪有那麽複雜？我就對快餐上不了癮。 -TBz- ♂ 給 TBz 發送悄悄話 TBz 的博客首頁 (0 bytes) () 03/15/2015 postreply 17:35:40

• 不是我愛吃，又累又忙不想做 -鬱金香花園- ♀ 給 鬱金香花園 發送悄悄話 鬱金香花園 的博客首頁 (0 bytes) () 03/15/2015 postreply 21:13:45

請您先登陸，再發跟帖！