人的口味是可以改變的，擺脫垃圾食品一點都不難

我一點都不覺得被垃圾食品綁架了。以前我也很喜歡吃垃圾食品，雖然我沒有因此發胖。但後來意識到不好，就開始戒掉了。戒斷的過程中會有反複，會有忍不住又吃的時候，但即便忍不住開禁，也堅持戒下去，結果就是每兩次開禁之間的間隔時間越來越長，直到最後完全戒斷。戒斷的檢測標誌是，有時偶然會碰到隻有這種東西可吃，吃了以後立即會覺得難受，甚至覺得有惡心想吐頭暈的感覺，那應該不完全是身體的反應，也有心理作用。

把垃圾食品一個一個全部戒掉，身體會慢慢喜歡健康食品。

後來我看了趙立平的視頻，他的腸道菌群理論也提到了很多垃圾食品改變了我們的腸道菌群結構，繼而使得身體變得更喜歡吃垃圾食品。我們可以通過自己的堅持，強行戒斷身體對垃圾食品的渴望，會有一點小小折磨，但意誌堅強的就能撐過去，撐過去了，腸道菌群的結構被改變得傾向於健康食品了，自然就從惡性循環進入良性循環了。

這其中是有個拐點的，沒有人能幫助我們，隻能靠自己努力翻過這個拐點。

我現在對那些健康食品非常喜歡，不是因為它們健康，而是真的覺得很美味。