不好意思，上次發完貼就出門跟朋友過節去了。大概是牛吹得太滿，爬梯回來感冒就發作了。大年初一開始發燒，醫生說是病毒感染，隻能多喝水~~~然後就到現在才算好利索了。回複來遲，帖子已沉，就提上來回吧~~~希望兩位能看見！
練太極，膝蓋疼是常事。所以有條件的話最好能找個專業的老師跟著練，老師會隨時糾正動作。像偶這樣年紀大了才開始學習的同學，首先從高架子慢慢練習。而且不要一上來就開始練套路，我們老師每次都要我們做準備活動的~~~壓腿，曲蹲等等。再做套廣播體操也不錯，全身的關節都活動開了再練拳，受傷的機會就小了。
經老師指點，可以使動作規範。比如'單鞭'這個動作，弓步可以不要那麽大，架子高點沒關係，但一是要注意彎曲的前腿，膝蓋不要超過腳尖，身體也要保持中正。否則就會增加膝蓋的壓力，時間久了就疼了。另外做類似的動作時，前後腳不要在一條軸線上。老師是先在地上劃條線，讓我們做弓步時前後腳都踩在線上試試。果然站一會兒就累了。正確的方法是：如果前腳踩錢，繃直的後腳應該離線差不多一個腳掌的寬度。這樣才能站得穩而且不傷膝蓋~~~請看下圖：
