請問怎樣健康地增肥?

兩孩媽,今年40了, 體重過輕一直困擾我. 稍微多吃一點就會覺得胃不舒服. 而且總覺得累,精力不足. 請問大家有什麽健康的增肥方法嗎? 謝謝!

所有跟帖： 

• 吃高營養密度小體積的東西：greek yogurt＋花生醬，生綠菜＋水果nuts用vitamix攪拌好，大餅卷牛肉。。。每天都這 -愛吃肉的胖子- ♂ (18 bytes) () 02/25/2015 postreply 11:37:32

• Vitamix多大功率的比較好 -阿呆瓜- ♀ (0 bytes) () 02/25/2015 postreply 13:34:09

• 我沒有比較所以不知道哦，買的這個，超好用。 -愛吃肉的胖子- ♂ (127 bytes) () 02/25/2015 postreply 14:12:58

• 可參考我的舊文---吃為了活（31）健康篇：怎樣健康地增加體重 -吃與活- ♂ (141 bytes) () 02/25/2015 postreply 11:54:48

• 采用 Body Builder 的方法， 吃容易消化吸收的 Whey Protein 加上鍛煉。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 02/25/2015 postreply 12:44:55

• 運動 -隔夜菜吃得香- ♀ (0 bytes) () 02/25/2015 postreply 13:24:55