energy dense一個最簡單的例子就是油，熱量高。另外象米飯，饅頭，cheese等，除了熱量，其它有益的成分如維生素，礦物

纖維，植物營養成分，抗氧化物等都十分有限，也屬於此類。

所有跟帖： 

• 謝謝解答！但也不能不吃米飯饅頭和油啊，腫麽辦？ -DoubleDelight- ♀ (0 bytes) () 02/23/2015 postreply 16:34:36

• 油要少。 棕米粗麵，也要盡量少。代以菜豆。也可以試試“陰陽五行飯” -吃與活- ♂ (196 bytes) () 02/23/2015 postreply 19:01:17

• 五彩繽紛的飯，看著就好吃，下次一定會試試。謝謝解答！ -DoubleDelight- ♀ (0 bytes) () 02/23/2015 postreply 22:40:13