多曬太陽，同時多吃含鈣多食品就可以，戶外鍛煉，海邊日光浴，花園幹活，盡量騎車上班

不可以一味地補維生素D,因為容易引起維生素D中毒。即使服藥，也要複那種維生素D和鈣按一定比例混合在一起的那種。要遵醫囑。