我同意。樓主單方麵減熱量，會把新陳代謝搞到極低，變成營養不良的胖子。 所以我建議

在維持體重的基礎上盡量多吃，先讓代謝率上來。然後再突然少吃才會用身體脂肪做燃料。
還有吃對東西，不能搞均衡低卡， 要麽低脂要麽低醣。