新陳代謝慢，身體不好，再吃的少也減不下去，再繼續餓著，新陳代謝就更慢了，惡性循環。

建議，多運動，舉重，跑步最好。如果身體不合適運動，那就從調養身體入手，增加蛋白質，少食澱粉類糖類，多吃熱食，少吃冷食，多睡，如有條件可以中醫調整，查查血，有可能要補充VB，VD。
慢慢增加運動量。如果你不年輕了，隻靠節食基本上不會減肥的，一定要動起來，增加肌肉。