看看這個鹽水洗鼻方法有沒有幫助，鏈接的帖子和跟貼有好多有用信息，還可以練bikram熱瑜伽很有效

1. 網友成熟的桃子跟貼分享的如何鹽水洗鼻：
關於洗鼻。我的方法是一小杯溫水加鹽。用鼻子吸。以吸到鼻腔接近淚囊的位置為標準。最好吸了一下可以入口腔。控製呼吸很重要。鼻腔內部和口腔相通。這就可以把裏麵的皮膚洗幹淨。你會發現很多鼻涕被清洗出來。鹽水吸入後揚頭可以讓鹽水自鼻腔流入口腔。吐出即可。我家隻用海鹽。每次感冒我都洗鼻子。還教會周圍的朋友。據說小孩的鼻炎都好了
http://bbs.wenxuecity.com/style/2007539.html

所有跟帖： 

• 謝謝。 我剛剛開始每天洗鼻，試一段看看。 -小妖不潛水了- ♀ (75 bytes) () 01/18/2015 postreply 14:05:16

• 很不同。練瑜珈是有意識的閉著嘴通過鼻子的深呼吸桑拿時是無意識的呼吸甚至喘氣。瑜珈是全身心運動從內到外提高免疫，舒展拉筋相當於給經 -huadajie- ♀ (294 bytes) () 01/18/2015 postreply 16:05:15