蒙城郎中有篇文章。分析便秘。常見的都有四種。也分寒熱還有氣虛。

如果你不先分析自身情況，是哪一種種具體病機，一味跟風，別人用什麽你用什麽，可是別人體質因素和你不同，所以別人有用，你不一定有用。。

假如你是氣虛型便秘，那你無論吃蔬菜水果還是吃堅果。。。都無效。

所以。找一個合格的好中醫，認真四診合參。整體診斷。才是正道。