吃黑木耳，一次吃半碗。睡覺以前2小時吃水果。一碗。重要的一點，試試不吃米飯，麵類的也少吃，最多吃一兩。剩下吃菜和肉，隨便。

來源: north88 於 2014-12-17 06:50:08 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
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