粗糧吃多了,減少一些。多吃些油脂類的東西,多喝水。泡腳,多睡覺。
不知你做什麽運動,有時要變化一下運功方式,總做同一種運動,身體習慣了,沒用了,應該多做一些下蹲跳起,高提腿跑,再加些flexibility的運動
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• 運動方式是比較單一. -shanyao- ♀ (0 bytes) () 12/17/2014 postreply 12:02:42
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