粗糧吃多了，減少一些。多吃些油脂類的東西，多喝水。泡腳，多睡覺。

來源: newnewid888 於 2014-12-17 06:39:37 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (194 bytes)

不知你做什麽運動，有時要變化一下運功方式，總做同一種運動，身體習慣了，沒用了，應該多做一些下蹲跳起，高提腿跑，再加些flexibility的運動

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• 運動方式是比較單一. -shanyao- ♀ 給 shanyao 發送悄悄話 shanyao 的博客首頁 (0 bytes) () 12/17/2014 postreply 12:02:42

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