久坐的人可以選擇做這樣的運動

以前我除了快走沒有做什麽其它運動，最近迷上了轉呼啦圈。這也是好友九月推薦給我的一項運動，感覺真不錯。對腰部和整個身體的放鬆都有很大的幫助。

我買的呼拉圈是直徑107CM, 重950克，是weighted hula hoop，類似視頻中的。太輕了效果不會好，太重了效果可能是哎呦哎呦。

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所有跟帖： 

• 輕度腰腰椎間盤突出能做這個嗎？ -mignonne的學長- ♀ (0 bytes) () 12/07/2014 postreply 14:25:05

• 有腰椎問題的人,應問問醫生或PT(physical therapist),不要跟風. -閩姑- ♀ (0 bytes) () 12/07/2014 postreply 19:10:27

• 明白 -mignonne的學長- ♀ (0 bytes) () 12/08/2014 postreply 15:12:53