便秘主要源於纖維不夠，纖維主要來自粗糧和水果，蔬菜纖維相對的並不多，１碗燕麥粥或一個蘋果或一個地瓜fiber 5 克，

來源: 愛吃肉的胖子 於 2014-12-06 15:17:45 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (86 bytes)
本文內容已被 [ 愛吃肉的胖子 ] 在 2014-12-06 15:20:34 編輯過。如有問題，請報告版主或論壇管理刪除.
其fiber相當與一斤菜的量。。。便秘是最不應該成為問題的問題。

所有跟帖： 

• 就是就是，強烈讚同。和清淡有什麽關係。 -退隱老妖- ♀ 給 退隱老妖 發送悄悄話 退隱老妖 的博客首頁 (0 bytes) () 12/07/2014 postreply 02:48:33

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