多吃蔬菜水果漿果堅果,少吃肉和米麵,不就都解決了嗎
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是可以那樣。不過如果水果吃得多,就是高碳。如果堅果吃得多,就是高脂。提供能量的營養物質就那麽幾樣,看你怎麽分配了。
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11/18/2014 postreply
13:40:27
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是個難題啊,所以俺挑來揀去,覺得還是周福滿比較靠譜:)缺點是滿足感,幸福感差了點。這麽冷的天,買塊魚吧
-吃與活-
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11/18/2014 postreply
13:48:50
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天冷了可以少吃點生的,特別是女同學。煮一鍋蔬菜豆子湯喝喝,放些蘑菇,多放spices
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11/18/2014 postreply
14:00:10
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好的建議,俺老婆一定同意,俺晚餐試試。
-吃與活-
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11/18/2014 postreply
14:27:11