不改變飲食，每天早晨騎車１小時，３個月就能大變活人。

來源: 愛吃肉的胖子 於 2014-11-18 10:43:49 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (244 bytes)
回答: 什麽樣的飲食最理想 由 吃與活 於 2014-11-18 10:11:13

多吃菜水果，肉蛋也吃，主食變粗糧，以上不用特意算計大卡，不吃糖油點心等亂七８遭的，３個月血壓降20-40，很輕鬆的事情。輕鬆簡單的事情非要弄的那麽悲壯幹啥。

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