我是真的覺得，從總卡洛裏的角度來說，和以前相比，我現在吃的肯定不比減脂以前的少。

吃得比例合理了，胰島素和其他激素調和好了，就是不需少食挨餓而能減肥（減到理想體重後維持也容易）。良好的胰島素功能就是能讓你把吃進去的食物有效地變成精力提供給機體使用消耗掉，而不是過度儲存起來。肥胖的人就是儲存機能大於能量使用機能：一邊是身體脂肪儲存了太多的能量而無法用（由於胰島素太高的緣故），一邊是身體各處的細胞處於能量缺乏的狀態而饑餓。