你的飲食和我幾年前的很像，血脂數字也很接近

來源: Lily168 於 2014-10-31 13:21:14 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (986 bytes)
回答: 就是有點擔心血糖， GLUCOSE 94 由 dswbd 於 2014-10-31 12:51:02

You surprised me! 但是5'6 140lb不能算胖, 你的飲食和我幾年前的很像，血脂數字也很接近（我還以為我以前是個outlier，因為以前吃不少碳水但血脂指標全正常）

在我接近50歲的時候，代謝有了改變，血脂指數開始往上漲（主要是Triglycerides上漲），一年多前通過減少碳水很有效地把它大大減下來。

MM你還沒到50吧。空腹血糖94是在正常範圍內。你若是想更進一步了解的話，下次做體檢要求醫生做個hbA1C。也可以試試減少白米白麵和糖，以雜糧代替，下次再體驗空腹血糖可能就會往下降一點（同時可能會減一點體重）。我個人看法是空腹血糖在70幾80幾比90幾為更優化。

你若是父母親親人裏有糖尿病心髒病的，可以多注意這個方麵。總的來說，接近中年，適當減少精白米麵和糖，隻有好處。

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