這個是以前別人介紹的肩操。治好了我的左肩。你堅持做10天應當會見到效果。

http://blog.wenxuecity.com/myblog/60191/201305/12292.html

所有跟帖： 

• 壓肩時是不是緊繃小腹，臀部向下，同時肩向下壓？ -藏龍臥虎- ♀ (0 bytes) () 10/25/2014 postreply 17:06:17

• 應該是臀部向下， 向外， 不知對不對？ -藏龍臥虎- ♀ (0 bytes) () 10/25/2014 postreply 17:07:10

• 臀部自然向下，二腳分開與肩寬，壓肩時腿不要彎曲 -讓股票飛- ♀ (0 bytes) () 10/25/2014 postreply 17:31:05

• 不必收小腹，自然就行 -讓股票飛- ♀ (0 bytes) () 10/25/2014 postreply 17:34:51