你的HDL偏低，甘油三酯過高，這種比例組合是血管硬化的潛在危險因素，不光是指糖尿病的。

按照周福滿的飲食法，總膽固醇和LDL－C能降下來，但是很難把HDL提高。周福滿自己也清楚這點的，他的說法是HDL不是越高越好。
人體裏的指標，當然不是啥好了就是越高越好。HDL顆粒也有不同種類和作用。
但是對大多數人來說，HDL－C最好是男人高於50，女人高於60。
上麵的 紅霏和胖子說的方法，比較合理。主要是要戒掉精白米麵高GI碳水類，戒掉含糖飲料包括果汁。多吃蔬菜，適量的肉（多吃含汞量小的野生魚），適量的雜糧如燕麥類。魚油是有幫助的，但是劑量和純度要求比較高。
有條件可要求你的醫生為你測一些其他指標，如HbA1C，膽固醇顆粒數檢查，VAP或者NMR test，Vitamin D level等。維他命D過低和血脂異常有關係的。