現在的生活方式

包括飲食結構的變化絕對是這些代謝疾病的首要誘因。改變飲食先把白米白麵換成WHOLE的，少點高脂，高糖的PROCESSED FOOD，多點蔬菜，水果還是要適量，另外要學習如何進行碳水化合物替換。總之，飲食結構向健康模式發展，對逆轉非常有利。