如果要減肥，卡路裏不低是不能成功的，蔬菜中有大量的纖維，消化慢，不容易餓。我對豆類（豆腐除外）不太耐受

蛋白由真正的雞蛋白補充。

所有跟帖： 

• 我早餐吃雞蛋，牛油果，不敢吃水果，早上血糖升得很快，下中午好些。無力感回延續多久，比如１個月，是不是在１個月後才加運動呢? -天花板- ♀ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 08:51:34

• 雞蛋，牛油果，升高血糖？聽起來怪怪的。到底血糖有多高，能說說嗎？ -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 09:03:39

• 你聽反了。 她怕升血糖，早飯才隻敢吃高蛋白高脂。 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 09:09:00

• 哦。。。早飯的雞蛋，牛油果，可以算做能源。這點能源，不夠下午用。所以，下午會很無力。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 09:13:35

• 吃水果，不吃油，都是敗招 -笨狼- ♂ (116 bytes) () 10/13/2014 postreply 09:42:55