影響每個人體質的因素很多。所以網上看來的隻能做個參考。減肥的目標最好是以長期為目的,寧願慢一點,找到以後自己能長年維持下去的方法,就是說,想想以後要一直這麽一輩子吃下去,會不會比較自然而不必十分努力就做到?
我覺得最有效的減肥法是要從優化內分泌著手。
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