頭暈可能和electrolyte imbalance有關

剛開始快速減肥的，有相當一部分減去的是water weight，水分減少的同時會排掉不少體內的sodium potassium，magnesium導致失衡。所以快速減肥時需要注意補充這些。水分也要注意補充，尤其早上剛起來時。下麵說的那個骨頭高湯就是一個醫生告訴我的一個保持electrolyte balance的辦法。他說每天要喝，裏麵要加點適量的鹽。周福滿是減鹽的，所以最終如何平衡要你自己試驗掌握。這種減肥之前最好和家庭醫生有個溝通（尤其你這個心跳問題）。我這個醫生提倡認真減肥的人一邊減肥一邊要補充這些：

alpha lipoic acid, CoQ10(針對有吃statins的人）, Vitamin E, magnesium, a good multi-vitamin and potassium，VitaminD3（劑量看驗血結果定）。同時喝骨頭湯，裏麵加適量的鹽。 

我自己沒吃這麽多，就是補充potassium magnesium，vitamin D3。體重穩定後multi vitamin也不吃。

所有跟帖： 

• 頭暈還有一個可能是低血壓。 -betadine- ♀ (0 bytes) () 10/12/2014 postreply 10:44:54

• 是的，也和快速遺失sodium等有關 -Lily168- ♀ (0 bytes) () 10/12/2014 postreply 10:49:40