不需要控製食欲！這麽說吧，食量大是減肥的根本！

蔬菜（尤其綠葉菜一定要吃哦）水果多吃，nuts也吃，肉蛋奶不要停止，先把營養灌足，之後主食就吃不下去多少了。很多人長肥肉是因為營養的東西不足造成的。

所有跟帖： 

• 謝謝，先試試周福滿的，如果不行，就試試你的建議。 -xuxinxuexi888- ♂ (0 bytes) () 10/11/2014 postreply 22:07:34

• 不需要控製食欲! It controls you ;-) -7grizzly- ♀ (63 bytes) () 10/11/2014 postreply 22:57:01

• Sorry. I was kidding. -7grizzly- ♀ (57 bytes) () 10/12/2014 postreply 11:27:51

• 太客氣了，直到你開玩笑：） -xuxinxuexi888- ♂ (0 bytes) () 10/12/2014 postreply 17:30:47

• Thanks. You made me feel better. -7grizzly- ♀ (0 bytes) () 10/12/2014 postreply 18:36:27

• 矮油喂，MM你可真認真客氣。早就知道你是幽默的說啊，再者我整天大大咧咧的還在意誰說啥？ -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 10/12/2014 postreply 18:43:03

• Phew! :-))) -7grizzly- ♀ (0 bytes) () 10/12/2014 postreply 19:41:41