不需要控製食欲！這麽說吧，食量大是減肥的根本！

來源: 於 2014-10-11 22:00:35 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

蔬菜（尤其綠葉菜一定要吃哦）水果多吃，nuts也吃，肉蛋奶不要停止，先把營養灌足，之後主食就吃不下去多少了。很多人長肥肉是因為營養的東西不足造成的。