這主要根據您自己的年齡，BMI，是否經常做戶外運動，血脂情況，家族史等參數，然後製作的飲食方案。。。

對於這個問題的回答，本來就不應該是統一的。必須是按照您個人的具體情況來製定。

簡單滴的統一的回答，吃動物油或少吃動物油，是主觀主義的，不符合實際的。對甲適合，對乙就可能不適合。對小孩適合，對老人就不適合。