可以在跑步機上選擇有坡度的快走，坡度越來越高，類似爬山，膝蓋不好的話可以代替跑步。但是平地快走的作用不大，沒法和慢跑比。

來源: 梅花雪 於 2014-10-10 08:44:11 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (0 bytes)
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