中醫裏麵從來不認為不應該運動。相反，運動才能養腎。但早上跑步卻是不宜的，自然規律來說，早上需要時間讓身體蘇醒，並且排除身體裏的垃

早上起來跑步，身體一下子就緊張起來，一天的生物鍾就亂了。最好的跑步時間，是下午。吃完中飯，午休之後。下午通常人是沒有時間的，所以下班後，晚餐前是很好的運動時間。實在沒有，晚餐後也行。中醫是主張每天都應該運動到出汗的。

素食沒問題。不運動這點不知道作者是怎麽能得出來的。上百歲老人裏，大多都是提到養生宜動，而養心宜靜。2百歲的人我沒見過，更沒有聽到過他們留下來什麽話。中醫家族都長壽是事實，但絕對不是不運動。

當歸什麽的有毒蟲子都不吃這個第一次聽說。拿蟲子說事兒也挺奇怪，人生的病，蟲子都不生，有些東西蟲子犯不著吃，人卻需要吃。也不是蟲子能吃，人就能吃。再說蟲子就活那麽幾個月，人得活多久，沒可比度。