我的個人心得

來源: growyoung 於 2014-09-27 07:51:41 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (477 bytes)
回答: 讓自己喜歡上跑步的10招 由 回鍋江湖 於 2014-09-26 21:09:45

總結得很好。讚！！！ 尤其第一，二，三，四，六，七，九，十。分享一下我的個人心得。第一條：恰當的飲食會使你的鍛煉事半功倍。第二條：如果你不是那種不跑長距離就腿癢的人，最好不要跑超過10公裏，除非你全職跑步。第三條：跑完之後做一些拉伸按摩，這樣身體會恢複很快。而你就會更期待下一鍛煉。我覺得這樣會使我更加享受鍛煉。樂在其中。

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