回複追書：關於半夜醒來。

來源: 惡俗老狼於 2014-09-25 17:59:29 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次 (1229 bytes)

1. 需要了解更多詳細的相關症狀和病史，
如身高體重（是否有肥胖傾向），睡眠時旁邊是否有人注意到打呼，每天睡眠的總時間是幾個小時，是否有午休的習慣，白天是否出現疲乏倦怠的症狀，是否有其他相關病史，如高血壓，糖尿病等等。

2. 如果即使睡眠總時間比較短，但是沒有白天疲乏等相關症狀，血壓心率等常規體征都正常，沒有新近出現的其他症狀，這可以是正常現象。
因為一般“正常”範圍是指正常人群中95%所在的範圍，也就是說有5%的“正常”人會落在正常範圍之外。

3. 如果睡眠不足影響到日常生活，那麽我覺得最好還是找醫生，做一些基本的檢查，排除一下相關疾病，求個放心。
如果相關檢查結果都正常，那麽可以通過一些作息習慣的調整來改善睡眠。
如果作息習慣調整效果不佳，症狀持續，可以嚐試一些非處方的助睡眠藥物。
如果非處方藥物還是效果不佳，可以考慮處方藥物。
這些最好都在醫生指導下進行。