Manymore MM 言之有理，有氧鍛煉help 把沉澱帶走一些。但流速不能太快，心髒就是個pump,流速也被其限定，

關係blood pressure.
有興趣，可以和MM討論更多。 明天上課，要睡了。

所有跟帖： 

• 是的。啟動心率有3個層次：1）>55次/分。2）>96次。3）>120次.。1）常態。2）超常態。3）極端態——此態最需漸進，常 -大江川- ♂ (72 bytes) () 09/24/2014 postreply 22:41:51

• 極端態應該是220-年齡吧? -qingshan1800- ♂ (0 bytes) () 09/24/2014 postreply 23:06:54

• 3不是極端態。180-年齡很安全。 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 09/25/2014 postreply 07:56:32