少吃不減肥！

要減肥（減肥膘，增肌肉壯骨頭），胃口大是必需的。胃口小的話營養塞不進去，很麻煩的。
饑餓是因為營養不足，而不是熱量不夠，搞清楚這個邏輯先，一切就好說啦！營養＝大量綠菜水果＋有肥有瘦的肉蛋奶＋堅果，缺一不可。然而遺憾的是，很多人包括專業人士也一知半解的，所以減肥以身體損害做為最終代價，可悲啊。