30歲之後肌肉量將開始流失.每年1%.吃瘦肉蛋白、全穀食物&菜蔬有益於減緩進程.

來源: 閩姑 於 2014-09-09 09:32:00 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (284 bytes)

克利夫蘭診所：30歲之後肌肉量將開始流失.每年1%.吃瘦肉蛋白、全穀食物&菜蔬有益於減緩進程.
After age 30 you begin to lose muscle mass at a rate of 1% per year. Eating lean proteins whole grains & veggies will help avoid muscle loss.

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• 謝謝，還要鍛煉來增加肌肉。 -吃與活- ♂ 給 吃與活 發送悄悄話 吃與活 的博客首頁 (0 bytes) () 09/09/2014 postreply 10:02:54

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