你說的太對了，俺跑步有十五年了，深深覺得隻要跑步姿勢對（赤腳跑最好），就不用擔心。

許多人跑步一輩子，可能自己跑步的姿勢對不對都不清楚。什麼原因，是因為現在的慢跑鞋做的太好了，以至於現在的人已經失去了跑步的正確姿勢。怎麼說呢？請大家赤腳在家裡跑跑看，你信不信，你一定會用前腳掌先著地，為什麼？因為隻有這樣，你才能用腳後筋來產生緩衝力，這樣的跑步，才是人類最舒服的跑步方式。

可惜的是，現在的慢跑鞋做得太好了，鞋跟盡量做的柔軟。這是對走路有用，但是對跑步是一大缺點。這使得跑步的人會用腳後跟來著地，這是錯誤的方式，因為腳後跟著地，你的腳是趨於直線，衝擊力是直接到你的膝關節，這是對腳的一大傷害。

現在，有一款新跑鞋，是模仿赤腳跑步的 (vibram)，用這種鞋，在草地上跑，是對跑者最好的方式。

所有跟帖： 

• 咱有意識的訓練前掌先落地。買便宜跑鞋，3個月就換新鞋子。隻有冬天小住FL，才在沙灘光腳跑步。 -prettymama- ♀ (0 bytes) () 09/02/2014 postreply 05:58:39