Flaxseed據說磨後20分鍾就會失去一些有效營養成分，所以我一般都是現磨現吃。

我的早餐一般是燕麥片或者cereal加杏仁奶，加各種幹果仁、raisins、現磨的flaxseed和現切的香蕉片；或者green smoothie加Chia seed；每天早上固定一杯黑咖啡。

所有跟帖： 

• 謝謝分享經驗！我也有這樣的懷疑，新磨的一定好，就像咖啡豆新磨的香一樣。但為了方便，還是喝速溶咖啡：） -吃與活- ♂ (0 bytes) () 08/30/2014 postreply 13:45:06

• 其實現在的機器都很方便了，十幾分鍾一杯現磨的咖啡就煮好了～早上聞著新鮮咖啡香心情就很好：）） -美妙- ♀ (0 bytes) () 08/30/2014 postreply 14:05:20

• 同意，老習慣也許該改改了：） -吃與活- ♂ (0 bytes) () 08/30/2014 postreply 14:17:03

• 是啊，買一個tassimo 或 Keurig 的咖啡機，一杯咖啡幾分鍾就搞定了。 -betadine- ♀ (0 bytes) () 08/30/2014 postreply 16:47:19

• 這些還不是磨好的啊？ -Manymore- ♀ (0 bytes) () 08/30/2014 postreply 17:26:45

• 都是磨好的，在家裏就能做latte, cappuccino 啥的，味道很香啊，比速溶咖啡強多了。 -betadine- ♀ (0 bytes) () 08/30/2014 postreply 18:14:06