唉，努力說服他人不如照顧好自己，有自己圖片和故事總是更生動。

來源: 隨意於 2014-08-30 10:37:39 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (446 bytes)

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回答: 吃為了活（16）實踐篇：有吃與活特色的周福滿—早餐由吃與活於 2014-08-30 08:08:20

flaxseeds,我自己用vitamix粉碎，粥是各種有機seeds+beans+grains
chia seeds 是水發後做成蔬菜水果smoothie
為與眾不同，我早餐加幾條小小沙丁魚

各種果仁奶酪酸奶適量+水果當零食

另外，別拿中科院哈弗說事那些人也未必都懂營養學哈。

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