要是血糖高得嚴重，為什麽還吃米飯呢？

自己一定要想通了，什麽是最重要的。如果你一定要吃米飯，又嫌黃糙米又幹又硬，那就別講什麽血糖了，吃了白米飯，血糖就別管了，聽天由命。聽你所反脂肪酸“含量理論上是零”，就像要自殺一樣。

又幹又硬，難道不能慢慢嚼、慢慢吃嗎？