( 續) 血糖偏高者有沒有什麽好辦法對付低糖米飯帶來的問題? 給荷西:

你用水泡糙米後, 自測降低血糖效果如何?  因為我看到有一篇文章講, 糙米泡水是會好吃些,

但越容易消化, 也就降糖效果越差, 那麽講得難聽點, 就是糙米越難吃, 你越不愛吃, 當然攝入的糖就少羅!

所有跟帖： 

• 降血糖的效果，這個我倒不知道，因我目前還沒有血糖的困擾，當初嚐試是聽說比白米健康。自己感覺對便秘和維持健康體重有幫助。LD長期大 -荷西- ♂ (6 bytes) () 07/23/2014 postreply 14:13:15

• 千萬不要在飯裏加油， -荷西- ♂ (286 bytes) () 07/23/2014 postreply 22:33:11

• 還有用南瓜、番薯等代替米飯作主食，冰箱上貼一單子，哪些是low GI的食物。 -荷西- ♂ (0 bytes) () 07/23/2014 postreply 22:40:54

• 不行吧，主食應該是植物的種子，根莖類的營養不全麵。 -Dragoneyes- ♀ (0 bytes) () 07/24/2014 postreply 00:58:49