我給你提供一點素材，

我有

trapezius muscle pain 已經很久， 前兩個月， 痛到肩膀那個trigger手輕輕的放上去，就像針紮一般，痛點和上麵的圖一樣。而且牽扯到頭， 每天都頭痛。

 

很偶然的我去walmart買了一個10幾刀的heating pad 和一盒salonpas, 貼上膏藥然後用heating pad, 不是理療那樣用10幾分鍾， 我用大約2-3小時， 躺在沙發看電視， 晚上睡前也用， 而且助眠。 salonpas或許有些止痛暫時的消炎， 但我以前用的時候緩解很短暫，這次salonpas和heating pad用了大概一星期左右，疼痛就消失了， 肩膀的輕鬆是很多年都沒有過的。 停了salonpas, 我還一直每天用heating pad, 多則2個小時， 少則1個小時， 以防複發。 我們每天用計算機那麽久，trapezius muscle實際上老處在strain當中， 每天睡前用1個小時，真的讓肌肉非常放鬆。

 

 

所有跟帖： 

• 我也有個heating pad,真管用：-）） -betadine- ♀ (0 bytes) () 07/14/2014 postreply 08:20:59

• 是管用。 我就想說， 一定要時間用夠。 -陌上花開緩緩行- ♀ (79 bytes) () 07/14/2014 postreply 08:22:34

• 看看這個圖。http://www.google.com/imgres?imgurl=http%3A%2F%2Fa4.att.hu -薛成- ♂ (0 bytes) () 07/14/2014 postreply 09:42:14