對肩凝症的鍛煉，我不采取傳統的爬牆等，我推薦

患者用健側的手抓住患側的指尖，用健肢帶動患肢做各個方向的環轉活動。這樣做的優點是，有自我保護，不會強製活動，過度刺激炎症的關節。整個活動在無痛的情況下進行，出現疼痛會自動停止。

所有跟帖： 

• 高! -guestnewboy- ♂ (0 bytes) () 06/29/2014 postreply 09:55:30

• 謝謝指點。。。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 06/29/2014 postreply 10:50:33

• 謝謝！ -study- ♀ (0 bytes) () 06/29/2014 postreply 11:31:49