回複：得著時間就鍛煉，是那種不太激烈的鍛煉。

還是熱量太高，檢查下空熱量，尤其是飲料，或是加的油或糖，一天減100卡，一年就是36500卡，十磅：）

這一百卡也不會讓你覺得少吃了，不過就是11克的油，一勺都不到，在你每天習慣的飲食裏找找？或就是一杯咖啡裏加的奶油和糖，或是一杯果汁變成一個水果就成了

所有跟帖： 

• 不高吧。 -陌上花開緩緩行- ♀ (64 bytes) () 06/12/2014 postreply 10:47:34

• 回複：不高吧。 -Susan-FF- ♀ (157 bytes) () 06/12/2014 postreply 11:02:02

• 不知道啊。鍛煉的熱量是機器給得。 是高阻力比較慢的運動， 應該比較消耗能量。 -陌上花開緩緩行- ♀ (56 bytes) () 06/12/2014 postreply 12:26:02

• 回複：不知道啊。鍛煉的熱量是機器給得。 是高阻力比較慢的運動， 應該比較消耗能量。 -Susan-FF- ♀ (315 bytes) () 06/12/2014 postreply 12:40:04

• 理是對得， 可做起來不容易。 -陌上花開緩緩行- ♀ (211 bytes) () 06/12/2014 postreply 13:05:11

• 回複：理是對得， 可做起來不容易。 -Susan-FF- ♀ (277 bytes) () 06/12/2014 postreply 16:57:43