我也來貢獻一個體會：血糖高，吃豆子，放屁，陳皮，粽子。。。

我家領導五年前查出血糖偏高，被建議吃藥。通過請教，學習，討論，我們決定不吃藥。
打那起，我們的飲食習慣就改變了，其種一個就是要吃豆子，豆子有營養，升糖指數低，但是吃了老放屁，有傷大雅。
我想了個辦法，常常在煮豆子飯時，加上些切碎的陳皮；有時也煮點陳皮水喝，有比較好的效果。
今年端午節包粽子，放了糯米，豆子，鹹肉，冬菇。。。當然豆子是主打。

沒想到的是，吃了這種豆子粽子，雖然沒喝陳皮水，也沒放屁。我讓他多實驗，到目前為止吃了10個粽子，還是這個(不放屁)結果。

我不知道這裏頭的道理，是不是包粽子的竹葉起了什麽作用呢？請各位有識人士講講,讓我也學習學習, 也許這是個案而已.

另外想跟親們分享的是，他上星期去體檢, 的血糖A1C 是5.6,比去年的5.8要低,比五年前的6.2低多了;我們深深認識到,飲食對血糖的控製很重要.我們也決定,血糖不到不能控製的地步,就暫時不吃藥; 不能控製了,該吃藥的時候,就吃.

所有跟帖： 

• 很好! -TBz- ♂ (0 bytes) () 06/11/2014 postreply 19:30:57

• 謝謝T哥。 -蘇菲婭- ♀ (0 bytes) () 06/11/2014 postreply 19:38:48

• 換了我的話，也會從控製飲食和加強鍛煉著手。 -TBz- ♂ (0 bytes) () 06/11/2014 postreply 21:01:33

• 所言極是，飲食鍛煉缺一不可。老公當時嚇得要死，他小時候的鄰居糖尿病，眼睛瞎了。 -蘇菲婭- ♀ (0 bytes) () 06/12/2014 postreply 17:54:28

• 糯米的升糖指數很高。你lg仍吃麽？ -蘋果梨- ♀ (0 bytes) () 06/11/2014 postreply 19:32:48

• 是的，包粽子時為了口感，放了一點。我的理論根據是，隻要脾腎好，什麽都能吃 -蘇菲婭- ♀ (72 bytes) () 06/11/2014 postreply 19:37:46

• 大部分是豆子的話，平均升糖指數也不高 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 06/11/2014 postreply 19:55:11

• 是的，這也是我們敢於放點糯米的原因。 -蘇菲婭- ♀ (0 bytes) () 06/11/2014 postreply 20:13:37

• 南方有一種綠豆餡的肉粽，外麵的糯米薄薄一層，很好吃也很健康。。。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 06/11/2014 postreply 21:28:04

• 綠豆餡的肉粽？ 從來沒把綠豆和肉做一起過 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 06/11/2014 postreply 21:34:51

• 脫皮綠豆，拌上油鹽，塞入一根香腸，外包糯米和粽葉。。。香一個筋鬥。。。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 06/11/2014 postreply 22:01:57

• 不知你講的南方包括哪些地區,廣東就是有綠豆餡的肉粽，不過不是放香腸, 而是醃過的半肥瘦豬肉 -似曾相識- ♀ (0 bytes) () 06/12/2014 postreply 04:10:50

• 你說的對，別人請我吃的肉粽是像你這樣做的。我自己偷懶，塞進一根臘腸。。。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 06/12/2014 postreply 10:11:33

• 是啊，這就是廣東人的粽子之一，香的勒，那個香。。。 -蘇菲婭- ♀ (0 bytes) () 06/12/2014 postreply 17:56:53

• 哇！ 很神奇。。。6.2 變成了 5.6， 豆類加陳皮也有如此奇效。。。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 06/11/2014 postreply 19:57:31

• 是啊，他自己也說：多少年也沒有5.6了，他屬於脾腎虛引起的血糖高，我平時 -蘇菲婭- ♀ (82 bytes) () 06/11/2014 postreply 20:11:32

• 謝謝分享，好消息。以前看過，豆子含有特殊的多糖，人無法消化，進入大腸後充作 -欲千北- ♂ (62 bytes) () 06/11/2014 postreply 19:58:59

• 謝謝，一直想寫一篇關於與你的蘆王湯有關的體會。。。 -蘇菲婭- ♀ (0 bytes) () 06/11/2014 postreply 20:18:13

• 推薦一個哈～Cinnamon pill。 -美妙- ♀ (91 bytes) () 06/11/2014 postreply 20:00:12

• 這個也要學習學習，在哪裏買呢？ -蘇菲婭- ♀ (0 bytes) () 06/11/2014 postreply 20:19:31

• 維他命商店裏有賣的～：） -美妙- ♀ (0 bytes) () 06/12/2014 postreply 04:32:31

• 謝謝，受教了。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 06/11/2014 postreply 20:43:14

• 有趣。。這麽說，桂皮很適合我，降糖，抑製腸道致病菌。。。但是桂皮含有可以致癌的黃樟素呀。。。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 06/11/2014 postreply 21:25:03

• 禦醫說的對，桂皮含致癌的黃樟素，必須小心。黃樟素油性，不溶於水，桂皮的 -欲千北- ♂ (28 bytes) () 06/12/2014 postreply 08:15:32

• 黃樟素致癌也有爭論 -禦用文人- ♀ (384 bytes) () 06/12/2014 postreply 09:10:17

• 謝謝分享，受教了。我知道的不詳細。你這麽一說，問題清楚了很多。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 06/12/2014 postreply 09:17:56

• 謝謝, 受教了～：） -美妙- ♀ (0 bytes) () 06/12/2014 postreply 09:45:59

• 今天剛學到：豆子皮含有一種物質會引起此反應。將豆子泡一天，倒掉泡的水，就沒事了。：） -doro- ♀ (0 bytes) () 06/11/2014 postreply 20:44:53

• 你說的好像是豆子含的毒素，所以生豆子有毒，不知與產氣的關係是怎樣的？ -欲千北- ♂ (0 bytes) () 06/11/2014 postreply 20:51:30

• 都這麽說，實際上沒用 -笨狼- ♂ (71 bytes) () 06/11/2014 postreply 22:11:23

• 陳皮在哪裏能買到？謝謝！ -Ily- ♂ (0 bytes) () 06/11/2014 postreply 20:54:14

• 自己可以做，橘子皮，曬幹。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 06/11/2014 postreply 21:00:56

• 謝謝 -ily- ♂ (0 bytes) () 06/12/2014 postreply 08:43:55

• 竹葉苦寒消食 -Dragoneyes- ♀ (0 bytes) () 06/11/2014 postreply 21:01:18

• 謝謝龍眼妹，我光想著竹葉石膏湯，竹葉清心火，去熱，忘了她還可以消食。 -蘇菲婭- ♀ (125 bytes) () 06/12/2014 postreply 17:48:40

• 豆子是黃豆嗎? -shh12345- ♂ (0 bytes) () 06/11/2014 postreply 22:30:35

• 不是，是各種各樣的豆子，紅豆，黑豆，白扁豆，腰豆，眉豆。。。一共15種。 -蘇菲婭- ♀ (0 bytes) () 06/12/2014 postreply 17:42:46

• 回複：我也來貢獻一個體會：血糖高，吃豆子，放屁，陳皮，粽子。。。 -心斎- ♀ (42 bytes) () 06/11/2014 postreply 23:52:24

• 嘻嘻，放屁也是大事，為人怎麽說來著：不須放屁？ -蘇菲婭- ♀ (0 bytes) () 06/12/2014 postreply 17:40:05