你的睡眠時間是夠的，但錯過了黃金睡眠時間(11pm - 3am)，這也許在某種程度上與你月經期乏困有關，氣血偏虛。

子時是指夜裏11點到次日淩晨1點，這個時候是膽經當令。“當令”就是當班的意思。

子時是一天中最黑暗的時候，陽氣開始生發。《黃帝內經》裏有一句話叫做“凡十一藏皆取於膽”。取決於膽的生發，膽氣生發起來，全身氣血才能隨之而起。子時把睡眠養住了，對一天至關重要。

http://baike.baidu.com/view/150960.htm?fr=aladdin

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• 11點前睡太難了，還要保證11點睡著，十點多就得上床熄燈。 -清晨時分- ♀ (0 bytes) () 05/17/2014 postreply 19:25:51